Psikolog Hakan Kepen ( Teknoloji bağımlılığından kurtulma yolları )

Psikolog Hakan Kepen ( Teknoloji bağımlılığından kurtulma yolları )

Teknoloji bağımlılığından kurtulma yolları
Teknoloji bağımlılığı nedir ?
. Teknoloji, hayatımıza girmesi itibari ile artık insanların hayatında önem arz eden bir unsur haline gelmiştir. Yeterli kullanımda oldukça yararlı, etkili ve hayatımızı kolaylaştıran bir araçtır. Ancak teknolojiye ve sosyal ağlarla olan zamanı kişinin kontrol altına alamamasından dolayı bağımlılık haline gelebilmektedir. Peki ya teknoloji bağımlısı olup olmadığımızı nasıl anlarız ?
.Sosyal yaşantıda eksiklikler
.İçe kapanıklık
.Sözlü iletişim kurmada problem
.Teknolojik aletler olmadığı takdirde sinir,stres yaşamak
.Uyku bozuklukları
.İştahsızlık,öğün atlamak,sağlıksız besinler almak
.Akademik hayatta başarısızlık
.Ailevi problemler
.Dikkat eksikliği
.Eklem ağrıları/bel,boyun fıtığı/gözlerde bozukluk yaşanması
.Hızlı ve sağlıksız kilo alımı
Bu gibi belirtiler,teknoloji bağımlılığının getirisi olan olumsuz unsurlardır.
Yapılan araştırmalara göre erkeklerin teknoloji kullanımları kadınlara göre daha fazladır. Diğer bir önemli unsur ise, sosyal anksiyete yaşayan,özgüven eksikiği olan bireylerin problemlerle başa çıkamadığı için başvurduğu bir kaçış yoludur. Sıklıkla psikolojik sorunluların bir getirisi olarak karşımıza çıkıyor. Bu şekilde olan bireyler bulundukları ortamlara ayak uyduramayıp, kendilerini ifade etmekte zorluk çektikleri için yapay bir sosyal hayat inşa ediyorlar ve burada kendileri daha güvende hissediyorlar. Birde sabah güne başlar başlamaz elini yüzünü yıkamadan telefona bakma ihtiyacı hisseden insanlar var. O sabah bakmadığında bazı yapılan paylaşımların gerisinde kalacağı yanılgısına kapılarak sabahın erken saatlerinde zihnini doldurmaya başlıyor. Gün içerisinde bu değişiyor mu ? Hayır. Her buldukları boşlukta direkt telefona yönelerek anın keyfini çıkartamayabiliyorlar. Örneğin gezmelere fotoğraf çektirmek için giden insanlar , tatillere paylaşım yapmak için giden insanlar, bulunduğu ortamda dikkatini telefona vererek bulunduğu ortama ayak uyduramayıp , o manzaranın tadını çıkartamayıp yaşadığı anın kıymetini anlayamayan insanlar oldukça fazla. Bu olumsuz durumlarla eve geldiğimizde de fazlasıyla uğraştığımız için, çocuklu aileler çocuklarına olumsuz birer örnek oluyor ve çocuklarda bu durumdan olumsuz etkilenebiliyorlar. Çocuklarda sevgi eksikliği, ilgi eksikiği ve bunun sonucunda çocuklarda görülen farklı psikolojik etkiler.Bu durumda ne yapmamız gerekiyor ? Yazımın ilk kısmında da belirttiğim gibi teknoloji hayatımızda büyük önem arz eden ve işlerimizi kolaylaştıran bir unsurdur. Tabiki sosyal medya hesapları ve benzer uygulamalarla zaman geçirecğimiz kısımlar olacaktır. Fakat burada bu kısma ne kadar zaman harcadığımız ve kendimizi ne kadar kontrol edebildiğimiz önemli bir unsurdur.Bu gibi bağımlılıklarla başa çıkmada irademize yenik düşmememiz ve zihnimizi yormamamız gerekmektedir. Burada öncelikle gün içerisinde zaruri olmayan teknolojiyle uğraştığımız zamanı kademe kademe azaltmamız gerekmektedir. Bir süre sonra teknolojiyi hayatınızın merkezi haline getirmediğinizde hayatın olduğundan daha fazla anlamlı olduğunuzu göreceksiniz.Belki daha önce keşfedilmeyen yeteneklerinizi keşfetme fırsatı bulabileceksiz. Teknoloji iyi sebeplerle kullanıldığında bir dünyadır
Psikolog Hakan Kepen

Bu gönderiyi paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir